小粗腿赶紧get!各种腿型瘦腿总攻略

小粗腿赶紧get!各种腿型瘦腿总攻略 短裙、铅笔裤和热裤都是年轻姑娘们的挚爱,在这个美不美看腿的时代,一双纤细的美腿尤其重要,但是,往往天不遂人愿,小粗腿大象腿的MM比比皆是,难道天生就只能这样?当然不!腿部的修长迷人也同样靠运动纤细,饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以,相信再加上一些技巧搭配运动瘦腿法,你的粗壮腿很快就消失啦。  造成不良腿型的原因:  1、先天性遗传,加上维生素D和钙的吸收不足,会导致骨骼生长不健全;  2、生长发育阶段,不良生活习惯。比如说长时间保持不合理的走路姿势,鞋子的不合脚等;  3、长期穿5cm以上高跟鞋;  4、不正确的运动方式,跑步等激烈运动后,没有对腿部有及时的护养。  正所谓,对症下药  了解你的腿,有针对性地运动,才能得到最好的效果!  1、萝卜腿  一般都是小腿肌肉较多和腿部的轻度不正造成的,这也是和亚洲女性的生理习惯有关,所以萝卜腿在人群中的比例还是很高,憋说话,让小编我静静~  解决策略:  萝卜腿也叫肌肉型腿,所以形成的原因是肌肉而非脂肪。  所以平常要走路姿势和日常运动上面多多注意,平常的穿的裤子要多以弹性为主,这样在行走中也有利腿部肌肉的圆润。