减肚子的12个小秘密 你都造吗?

减肚子的12个小秘密 你都造吗? 减肥是每个女人毕生的课题,不管是谁都在追求更加纤细的自己,而肚子上的小肉肉通常都是每个女孩的梦魇,因为真的超难减!但今天小编就要告诉你们关于减肚子的正确知识。  #1 挨饿对瘦肚子一点帮助都没有  虽然说少吃多动是减肥的最佳名言,但是其实挨饿会让体内的瘦身激素无法发挥好的运作,所以对於运动来说,最重要地是应该对的饮食习惯,例如不喝含糖量高的饮料,多吃食物的原型还有不吃消夜等等。  #2 良好的姿势  其实肚子肉肉的囤积跟姿势也有很大的关系,上班族容易在吃过饭後就马上坐下休息,久而久之肚子上的游泳圈也就越来越大;而习惯翘脚的女孩们,也会因为骨盆歪斜导致小腹与屁股肉的增生,所以平时一定要多加注意!拥有美丽的仪态,也可以吸引到更多桃花~  #3 全身锻链比局部锻链更重要  虽然锻链腹部的肌群也很重要,腹肌的训练虽然可以提高肌肉的含量,但别忘记想消灭脂肪,搭配整体减肥的有氧运动也是很重要的,忽略了这一点,可是会让前面的努力全都白费的!  #4 消除压力  其实压力也与身材的美丑有相当大的关系,根据研究指出,有太多的压力会使身体内的某种激素增生,促使腹部脂肪的增生,所以适度地发泄压力是很重要的!