5招赶走萝卜腿 纤细美腿show出来

5招赶走萝卜腿 纤细美腿show出来 萝卜腿是MM们的心头之恨,但是对埋头苦干的上班族而言,他们很难抽出时间运动瘦腿。小编下面就推荐5招办公室瘦腿动作,让上班族们坐办公室也能轻松瘦腿。  动作一  1.坐在椅子上,双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。  2.抬起脚跟,脚尖触地,并让用力让小腿呈现紧实状态,维持10秒,10秒后放松并放下脚跟。重复动作,直至小腿有疲惫感为止。  动作二  1.站在椅子前面,双手插着腰,左腿向后弯曲,脚背靠在椅子上,  2.右腿慢慢蹲下直到弯曲至90度,保持姿势2秒,再慢慢站直,接着重复动作来回做15至20次,然后两腿交换,继续做15至20次。  动作三  1.站在椅子旁边,右手扶着椅背,左手垂直放下即可。  2.左脚立起脚跟,脚尖触地,然后按照顺时针的方向画圈圈。  3.完成顺时针的画圈圈后改为逆时针转动,左右两脚各完成10次这样的动作。