错误体姿普拉提帮你纠正

错误体姿普拉提帮你纠正

  运动减肥是各种各样减肥方法中,最具有安全最健康的!普拉提减肥方法不仅仅能打造出一个好的身材还能提高你的修养提升气质,尤其是下面的这三式普拉提减肥姿势!

  T形状普拉提减肥

  从武士状姿势开始,把手放在臀部上,上身直着向前倾,抬起左脚,寻找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿,从臀部到脚趾。保持臀部正直,脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直,手心朝里面,保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大,你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。