元旦假期减肥法 三日速瘦换新颜

元旦假期减肥法 三日速瘦换新颜 导语:期盼了好久的元旦假期总算到来了,但是一到假期就面对紊乱的生活作息、没有节制的聚餐聚会,很多白领和学生MM一到假期就开始长胖,而且这种紊乱的发胖状态还会延续到假期结束的工作和学习中。中国减肥网小编为元旦假期减肥支招,让你三天假期旧貌换新颜,用最自信的瘦美姿态迎接新年。

【中国减肥网(www.jianfei.com)编辑小幺原创,转载请注明出处】

  用闹钟规定用餐和睡眠时间  虽然你放假了,但你的身体可是依照生活习惯继续工作的。一到假期就白天睡不醒,晚上不睡觉,很容易就打乱了规律的生物钟。如果晚上不睡觉,身体循环代谢和排毒就会变缓慢,这让肥胖会趁虚而入。一日三餐如果没办法定时定量定点,消化系统可能也会出现问题,这更容易引发肥胖。  如果你没有办法自己控制时间,那就巧妙利用闹钟吧。把早上起床和晚上睡觉的时间都定时,规定自己要一日三餐按时进食,就算你早上起来肚子不饿,最好也要喝一点酸奶吃一些低卡的燕麦片,这样能减少中餐的进食量。假如你在晚餐之后还有聚会,切忌要少喝酒少吃肉,否则很容易发胖。哪些习惯是假期发胖的元凶>>>相关阅读:

无敌猪扒妹轻松快速燃脂35斤清纯小白领教你轻松月减19斤网友激瘦55斤不反弹有何诀窍130公斤大基数胖妞谈减肥心得