6大超实用瘦身秘诀 让你健康瘦

6大超实用瘦身秘诀 让你健康瘦 良好健康的生活习惯不但能够促进长寿,同时能够促进减肥,缓解便秘,改善肤色等,下面小编就给大家6大瘦身秘诀,带你塑造完美身材之余还能享受健康哦!下面就跟小编一起往下看吧!  秘诀1:早餐一个七谷面包  所谓七谷,就是小麦粉、黑麦、大麦、玉米、燕麦、黄豆和小米。虽说都是七谷,但各家的配料往往都不大一样,有的还会放芝麻、核桃或花生呢!  美国曾有研究称,每天早餐两片全麦面包,能帮助减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症。七谷面包,营养比全麦面包更丰富。  其实,多吃谷物的好处大家都知道,即便吃不到七谷面包,挑一些三谷、四谷的粗粮面包也是可以的,关键是它们比你常吃的白面包、奶油吐司要健康很多倍。  秘诀2:爱喝茶,也爱“吃”茶  早餐时来几片茶叶饼干,既弥补了对早茶的思念,又能填肚子,真是两全其美。  茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素,常喝有助于抗衰老,还能起到减肥、预防心脑血管疾病作用。我们自己在家做菜做点心,也可以撒点茶叶或茶粉。