减肥没能成功 都怪这10个原因

减肥没能成功 都怪这10个原因

  你不能减肥的10个原因

  你听过上千遍了:减肥简单,少吃多运动,对吗?恩,可能不是。

  你那超标的腰围和肚腩可能是不仅仅是杯仔蛋糕吃多了的缘故。研究表明体总增加和肥胖不仅是由遗传因素、饮食和生活习惯造成的,还有现代环境因素的影响。

  1.你的睡眠不够

  缺少睡眠可能会阻碍你的减重目标。睡眠剥夺减缓了你的新陈代谢,影响你的饥饿荷尔蒙瘦蛋白和胃饥饿素。

  瘦蛋白能告诉你停止摄食,而产生于胃部的胃饥饿素引发饥饿。研究显示不充分的睡眠与低水平的瘦蛋白、高水平的胃饥饿素和体重增加相关。

  解决方案:关掉电话和笔记本。从而聚焦于良好的睡眠保健法:早早上床,保证房间的暗度与清凉,避免所有的药物包括香烟、酒精和安眠药。