最佳的减肥时间段 在对的时候神速燃脂_1

最佳的减肥时间段 在对的时候神速燃脂

  据加州科学家的研究发现,下午4时到8点,是减肥者一天中意志薄弱的时刻,这个时段,要减肥的人往往会很难控制自己,大吃零食,晚饭暴食。而且由于情绪低落,能量也变低,无法集中精神维持此前的减肥积极状态,从而导致减肥计划破产。

  通常在上午的时候,人们对自己的控制会更强一些。但是到了下午的时候,一天过了大半,低落的情绪,叠加的疲劳感,午餐消化后的饥饿感,还有各种压力,都会让正在减肥的你感觉到有想大吃大喝的冲动,这样的情绪和状态非常不利于你减肥。那么,应该如何来避免这个“魔鬼时段”带来的破坏力呢?

  4-8点时,你就要开始采取行动了,从饮食和运动量大方面来着手解决“魔鬼时段”的困局,以此来保持良好的减肥状态,避免自己一到这个时间就被打败。

  一:下午4点,来点下午茶

  下午4点的时候,午餐消化得差不多了,你肚子开始饿得牙痒痒的,想找点东西,这个时候来点下午茶不光不会让你变胖,还可以促进新陈代谢。因为饥饿的时候,人体新陈代谢会变慢,精神不集中,反而不利于减肥和健康。所以,不要有愧疚感,想吃就吃吧,你只要选对食物一样可以瘦!