8种运动最消耗卡路里 想瘦动起来

8种运动最消耗卡路里 想瘦动起来 我们一说减肥首先想到的就是做运动,健康减肥现在已经在某种程度上被大多数人接受。但是选择合适的运动方式,能让减肥大业事半功倍呢?什么运动消耗的卡路里最多你知道吗?好奇就往下看!  NO.1 游泳  游泳一小时可以燃烧800卡路里。  这是最好的运动减肥方法,几乎动用到全身的肌肉,而更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。  N0.2 跑步  跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。  如果你想减肥,快跑!跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉,舒缓压力,也不需要花费太多金钱,你可以在街区、公园、体育场进行跑步。  不过,跑步要注意正确的姿势,还要选一双好跑鞋,这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。  NO.3 跳舞  跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里。  你可以在家里放音乐,舞动手脚,也可以参加培训班,每天试着去跳舞,操练身上的每一寸肌肉。  NO.4 骑自行车  根据踩自行车踏板的速度,一小时可以燃烧500-1000卡路里。  NO.5 跳绳  跳绳一个小时,可以消耗880卡路里。想不到吧!