适合懒人春节减肥法 这套助消化运动轻松瘦

适合懒人春节减肥法 这套助消化运动轻松瘦

  春节就是逛吃逛吃逛吃,但是对于要减肥又经受不住春节逛吃诱惑的你来说,春节要逛吃又要减肥就是最大的难题。

  下面这套助消化的运动,特别适合春节懒人减肥!

适合懒人春节减肥法 这套助消化运动轻松瘦

  Step1:双膝下跪后,将身体弯成九十度,头部尽量靠近膝盖,手臂抓着脚掌,维持10秒,一共做3组。这个动作能够帮肚子腾出一定空间,让肚子中的食物能够有空间移动,不会全部塞在一起,导致胀气等情况。

适合懒人春节减肥法 这套助消化运动轻松瘦

  Step2:躺在瑜伽垫上,双手抱膝,将膝盖尽量往胸部方向靠近,温暖腹部的同时还能帮助血液循环,排便通肠哦。同样保持10秒,共做3组。

适合懒人春节减肥法 这套助消化运动轻松瘦

  Step3:保持小狗趴地的姿势,双膝跪地,将手臂挺直,先将脸朝下看地板,再慢慢将头向上抬,停留5秒后再慢慢回到最初的姿势,一共做3组。