改善臃肿身材 3招椅子瑜伽速甩脂

改善臃肿身材 3招椅子瑜伽速甩脂

  众多白领们由于久坐,腹部赘肉必定会越积越多!这应该怎么办呢?难道就要任其发展下去吗?决不能坐以待毙,借助我们每天的陪伴—座椅,利用空闲时间,做下面的三式椅子减肥瑜伽操吧,瘦身的同时还能缓解颈椎疲劳!

  step1 坐在椅子上,双脚并拢,膝盖紧贴在一起,大腿面撑直与地板保持平衡,双臂伸直举过头顶,并保持与肩膀同宽,双手手指互握,并向上提拉。

  step2 放低双臂,双手拖住头部后方,胸部向前挺出,臀部向后推,收腹呼吸。