8个饮食原则快速转胖为瘦

8个饮食原则快速转胖为瘦

  导读:很多MM都开始抱怨,这里胖了,那里长肉了。如果你发现自己胖了,就快反省一下自己生活着违背哪些原则呢?对照着八个秘诀,行动起来,逆转发胖趋势。

  1、养成每日定时排便的习惯。

  这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

  2、远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。

  因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。

  3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。

  因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物,千万不要养成这样的坏习惯。