复胖好悲剧 这样做hold住好身材_1

复胖好悲剧 这样做hold住好身材 减肥不是难事,最难的是如何保持体重,还在为减肥事业奋斗的你,是不是一直都有减肥反弹的烦恼呢?难道肉肉就这么缠上你了?别着急,来看看小编介绍的方法吧,让你减肥不复胖,轻松hold住体重哦!  “我瘦了10斤,YEAH!”  “我反弹了12斤,悲剧!”  上面的对话可能是每个减肥的人都会遇到的经典场景,事实上,几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效,发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。注重身材天天减肥的MM们更是领教了减肥反弹“悲剧姐”的苦楚。换句话说,减肥不是难事,最难的是如何保持体重,杜绝反弹。  反弹的危害  打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力。  增加患心脏病的机会,体重波动太大太频繁,心脏将难以适应。  反弹使人们对减肥和自身失去信心,以至于不能很好地控制住生活的重心,情绪波动大。  通常反弹的原因有三种:  第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。