居家瘦腰操 让你腰围马马缩水

居家瘦腰操 让你腰围马马缩水

  腰部赘肉多怎么办?我们不能只有羡慕别人的份,关键是只要我们掌握了一个好的瘦腰减肥方法我们也可以拥有一个小蛮腰,也能腰绕万分!推荐简单的一套减肥瘦腰操,闲来无事的时候,就拿来在家里练练效果很不错的!很多网友练过我们推荐的这套减肥瘦腰操,原先肥胖的腰围都减少了!

  第一节:两腿分开站立,两手叉腰;先向左侧扭转腰部至最大限度,再向中侧扭转;连续进行10~20次。

  第二节:两腿分开站立,两手叉腰,先向前、再向左右弯腰,然后直立,重复10次。