仰卧起坐不能瘦腰?原来你陷入了6个误区

仰卧起坐不能瘦腰?原来你陷入了6个误区 拼命做仰卧起坐却还是没瘦?如果你明明很认真减肥,肚子上的肉肉却一直死缠着你不放,怎么减都不减不下来,这是为什么呢?很可能你陷入了以下6个误区哦!  1:你没有练到深层肌群  说到减肚子,每个人常常都只注重在仰卧起坐这个动作,但这虽然运动到了肌群,却没有锻链到深层的肌群,也没有燃烧到脂肪,所以游泳圈当然还是一直死缠着你。  2:你只把重点放在燃烧脂肪  其实运动不该只作其中一部份,燃烧脂肪和锻练肌群都是很重要的,肌肉的训练会让身形看起来更好更美,虽然不一定体重会变得比较轻,但外观的改变却是会让你很惊艳的!  3:运动错肌群  你是否有过因为过度运动腹部,却让下背部也跟着一起感到疼痛的时候?如果有,那就表示你运动到错误的肌群了!真正的腹部核心肌群应该是在前部,如果真的无法正确的掌握肌群的位置,那就利用简单的棒式来收紧腹部!  4:错误的姿势会让你的游泳圈更缠着你  虽然你很认真运动,但平常的走姿和坐姿都错误的话,也是会让游泳圈一直无法远离你的,正确的姿势才会让体态更美哦!