减肥达人的17天减肥计划 一举歼灭脂肪团

减肥达人的17天减肥计划 一举歼灭脂肪团

  在减肥的路上,有一大批人再为消灭肥胖而烦恼着,不知道该用什么样的方法去解决这个难题。其实,想要成功减肥并不是一件难事,只要制定了合理的减肥计划,就能将身上的赘肉一举歼灭。今天中国减肥网小编就为你分享一位减肥达人的17天减肥计划,帮你控制住体重预约窈窕身材,在春节期间的聚会上闪亮一番哦。

网友分享17天减肥计划 控制体重预约窈窕

  第1天:锻炼是王道

  自从我的起初目标是每天的饮食一定要适应我每天的锻炼,我决定从早晨,甚至是在吃早餐之前,要做至少40分钟的锻炼,不论这天我要吃什么。

  第2天:遭遇小挫折

  经过了第1天的训练,不管有没有问题,我决定工作以后再来放松自己,当然,当我做这个决定的时候,有人就已经端来蛋糕走进我的办公室,我吃掉了一杯已经洒了黄油的蛋糕,随后又吃了南瓜冰激凌和2块黑巧克力,直接的后果是破坏了早晨锻炼的效果,当天晚上就补了40分钟在跑步机上盘跑的锻炼,这个一个小小的失败我认为只是一个挫折而已。

  第3~6天:睡前的自我按摩

  今天,我吃了很多,不过避免了多糖的食物(某种程度上,这个就是想露出下颌线条的轮廓原因),最后由于整个的锻炼过程感到非常的疲累。

  睡觉前可以做一下自我按摩训练。如果没有锻炼到流汗,我总觉得效果不够,特别是每到夜晚,看到那些工作后的人们都来锻炼,我感觉自己也要像她们迈进。