秋季没有胖女人 学会抓住减肥好时机_1

秋季没有胖女人 学会抓住减肥好时机 世界上没有丑女人,只有懒女人。同样的没有胖女人,只有懒女人。秋季已经到来,不要把肥胖带到冬季去,或是带到明年去,你应该有自己的美丽人生。下面中国减肥网教你如何学会把握减肥“良机”,击退肥肉带来的困扰。

  1、你需要:保证充足的睡眠  足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量,更重要的是会优化新陈代谢系统,从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长,一般来说7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态!  2、你可以:上下班途中燃烧卡路里  每天早上挤完地铁就感觉已经疲惫不堪了,这样怎么开始精彩的一天?如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”,当然我说的不是轿车,是可以让 你双腿一直在运动的自行车。如果距离很远,那不如提早一个站下车或地铁站,然后步行到工作地点或回家,总之一定要让双腿得到足够的运动,不仅减肥,还可以 塑造出 完美 腿型。  3、这些有趣的:手机app做你的减肥闹钟  现在很多手机的应用程序会开发出一系列的减肥程序,比如一些瘦身的菜谱,或者一些瑜伽的动作招式,还会定期设定闹钟提醒你改起身运动了!这对经常一埋头处理工作就忘了休息的你来说,可是一位很好的“电子瘦身保姆”。