教你如何度过运动低谷期

      2020-04-27 08:22:23

      教你如何度过运动低谷期很多喜欢运动的人都有过这样的经历,在经过一段时间的锻炼后,身体的机能和健康状况会进入一个“低谷期”,有的人甚至会出现各种健康问题,比如反应迟钝、精神不振、乏力、易感疲劳、易出汗、睡眠质量下降、食欲不佳、容易感冒等。一般来说,人体在运动后的恢复过程中,体内被消耗的能量物质,比如蛋白质、糖和无机盐等,不仅能恢复到[详细]
    详细的断食减肥方法 一个月减15斤没问题

      2020-03-19 08:37:32

      详细的断食减肥方法一个月减15斤没问题对于想要快速的减肥,很多人都尝试过断食减肥法,但是断食减肥如何操作呢?下面小编就要介绍给大家一个详细的断食减肥方法,帮助大家减肥少走弯路,那么就来看看应该怎么做吧。★正确断食可以获得以下的减肥功[详细]
    夏日瘦腰全攻略 跟“游泳圈”说byebye

      2020-03-11 14:15:57

      夏日瘦腰全攻略跟“游泳圈”说byebye导语:如果你已经腹部的脂肪堆积成山,腰围犹如水桶,不想被别人笑话成“水桶腰”“大肚婆”,那就赶快来瘦腰吧!针对“因、动、吃”三点整理出了各种各样的瘦腰秘方,赶快来试试吧!知识篇:造成“水桶腰”的原因?造成“水桶腰”的原因1、遗传问题:腰围的大小很多与先天性的遗传基因有这[详细]