外食一族要警惕的6种致胖食物

      2020-07-09

      外食一族要警惕的6种致胖食物1.泡面许多外食族因为要加班,来不及出去吃,就选择泡面.泡面虽然很方便,但是对身体的危害可不容小觑.泡面除了热量高,其所提供的营养素只有碳水化合物和集市的油脂,蛋白质与维他命、矿物颀不是含量偏低就是根本没有,而且大部分的泡面都是高盐食品,有些可能一碗就超过卫生局建议大家每天纳2400毫克(盐6克)的摄取量了.2.汉堡汉堡的问题在于要确认肉品的来[详细]
    厨房也可减肥 让厨房变成瘦身之地技巧_1

      2020-07-09

      厨房也可减肥让厨房变成瘦身之地技巧很多家庭主妇总是埋怨着没时间去健身,其实最好的减肥环境就在你们身边呢。厨房几乎是主妇们每天必去的地方,只要好好利用也能为你带来意想不到的健身效果的,下面减肥网小编就来告诉大家如何让厨房变为减肥之地吧。1、洗菜或洗碗时踮脚尖锻炼部[详细]
    3步瑜伽晋升瘦腿星人 打造纤细美腿

      2020-07-09

      3步瑜伽晋升瘦腿星人打造纤细美腿近日气温稍稍升了些,越是这种时候,身材没那么理想的MM就更加需要努力了。要穿得好看,身材也不能太见不得人嘛,下面就跟小编一起往下看吧!今天要学习的动作是针对腿部线条的,坚持做下去,能帮助解决MM们的腿部烦恼喔!下面一起来看看[详细]
    -怎样能快速减肥?日常怎样才能快速减肥?-

      2020-07-09

      怎样能快速减肥?日常怎样才能快速减肥?怎样能快速减肥?日常怎样才能快速减肥?妙招一:真心想减肥的你,就从早上起床后开始做起吧。首先起床后一定记得喝一杯温的白开水,如果是加了2勺蜂蜜的水更好哦。妙招二:然后记得一定要吃一顿营养的早餐,还有些[详细]
    常做仰卧起坐运动 让你瘦腰又缩腹

      2020-07-09

      常做仰卧起坐运动让你瘦腰又缩腹仰卧起坐相信很多人都做过,简单的仰卧起坐运动能使你的腰腹变得更加纤瘦哦,如果你还在为腰腹上的赘肉所烦恼,那就赶紧过来围观学习吧![详细]
    10大纤腰速成法则 修炼反括号曲线美

      2020-07-09

      10大纤腰速成法则修炼反括号曲线美反括号曲线美不仅要让腰部无任何赘肉,还要有比例完美的弧度,想要达到这样的标准可不是区区几个仰卧起坐就能完成的。我们为你列举10个最高效的纤腰方法,帮你在最短的时间练成反括号曲线美。一、缩腹压腹很多腰部赘肉多的女性,常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹,脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。因此,[详细]
    不注重饮食营养均衡 小心你越减越胖

      2020-07-09

      不注重饮食营养均衡小心你越减越胖很多减肥的人开始崇尚素食主义,他们认为,素食含植物油,不含肉类等高热量的食物,这样可以令脂肪减少积累,从而减肥。但是,当你正在沾沾自喜着素食可以减肥的时候,却忽视了营养[详细]
    脸部体操 10步紧致皮肤

      2020-07-09

      脸部体操10步紧致皮肤无论是遗传因素、不良饮食习惯,或咀嚼肌发达导致的大脸,本期传授通用按摩法,一次改善起来!第一步:排除淋巴废物从眼角开始(按摩10次)用中指按住眼角正下方,上下按摩。第二步:顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。[详细]
    10个民间疯传错误减肥招 让你越减越肥

      2020-07-09

      10个民间疯传错误减肥招让你越减越肥减肥在年轻女性中是个永恒的讨论话题,但尽管大家都非常关心减肥方法,但是在民间却流传着许多减肥的误区,以下10点就是最为常见的几个减肥误区。1.晚上八点后可以吃东西实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量[详细]
    排水按摩术 去水肿甩萝卜腿

      2020-07-09

      排水按摩术去水肿甩萝卜腿[导读]现代生活中,由于工作生活等各方面的压力,人体很容易处于亚健康状态。尤其是女性,要不断的承受各方的挑战和竞争。职场女性最容易出项疲劳、内分泌失调等症状。小腿浮肿是最普遍的现象。现代生活中,由于工作生活等各方面的压力,人[详细]
    女性保持完美身材七大原则

      2020-07-08

      女性保持完美身材七大原则每个女孩子也想拥有完美的身材,但要怎样才能使身材完美呢?等小编介绍七个基本原则给各位姊妹,大家只要遵守这七大原则,小编敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。秘诀一:一定要吃早餐早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间[详细]
    郑多燕减肥操 有肌训练减脂塑身形

      2020-07-08

      郑多燕减肥操有肌训练减脂塑身形谈过郑多燕,相信大家都不陌生,不少减肥人士都通过郑多燕减肥操成功瘦身。可是,除了其自创的减肥操外,郑多燕还有你不知道的减脂方法。那么,她另外的减脂增肌方法是什么呢?下面就跟小编一起去了解了解。肌力训练——紧实线条的幕后功臣郑多燕身材紧实、线条明显,几乎看不出时光这把杀猪刀在她身上留下的残酷痕迹。成功瘦身后,她将自己的独门秘笈[详细]
    常练这些瑜伽动作 塑性感蜜桃臀

      2020-07-08

      常练这些瑜伽动作塑性感蜜桃臀浑圆、性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿,但现实中一些不利因素,例如久坐、重力影响、皮肤紧实度下降等等,都会让臀型“往下走”,变得下垂而不再饱满。如何恢复丰满、挺翘的蜜桃臀呢?这几个瑜伽动作能够帮你,赶紧往下看吧!了解臀部:臀大[详细]
    DIY瘦脸面膜 7天变V脸

      2020-07-08

      DIY瘦脸面膜7天变V脸导语:尝试过许多广告打得杠杠响的瘦脸面膜却收效甚微?其实不论大品牌还是小品牌,瘦脸面膜都是从许多天然植物或食材中提取有效成分的,在加工和制作过程中会有损失,同时也会有重金属和被污染的问题。想要用面膜来达到瘦脸效果,最安全最有效的方法就是找到能瘦脸的面膜材料,用最佳方式DIY瘦脸面膜,[详细]
    日常瘦脸招数 5招轻松减掉大饼脸

      2020-07-08

      日常瘦脸招数5招轻松减掉大饼脸如何瘦脸?瘦脸的方法有哪些呢?最常见最简单的瘦脸方法有哪些呢?下面瘦脸美人小编就带大家来了解一下轻松瘦脸的5个日常方法。1:盐水敷眼急救方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均[详细]
    短期瘦身成功妙招 打造完美曲线_1

      2020-07-08

      短期瘦身成功妙招打造完美曲线.Sro933{display:none;}如何在短期内拥有一个好身材,对于女性来说,曲线最为重要,那么如何才能打造出完美的曲线呢?下面小编就要介绍给大家几个方法,帮助你在短期内就能拥有妙曼的身姿。精油也能翘臀精油可以让臀部皮肤紧实、完美。所以喜欢精油的女人可以在给臀部做护理时用一些精油。这些精油包括葡萄柚、柠檬草和广藿香[详细]
    整容级别的瘦脸方法 打造天使脸孔

      2020-07-08

      整容级别的瘦脸方法打造天使脸孔话说看一个人美不美丽,首先让人关注的是不是你有一张天使般的面孔!如果你拥有一张胖嘟嘟的苹果脸还有就是一个难看的双下巴,这样给别人的印象终归不是太好!如何瘦脸最快呢?为你介绍一套瘦脸按摩操,带给你整容级的瘦脸效果!好啦,有了我的独家按摩瘦脸妙招,你就不用再为如何[详细]
    四大饮食原则 塑造美腿

      2020-07-08

      四大饮食原则塑造美腿饮食过咸,会让双腿水肿,看起来真的就是个大萝卜呢。真是惨不忍睹啊。mm自己应该都看不下去了吧。只要你掌握以下四个饮食原则,美腿就这样吃出来了哦。原则一:避免摄取使身体寒冷的食物原则一:避免摄取使身体寒冷的食物要想腿美,就要让血液循环顺畅。如果新鲜的血液和养[详细]
    运动+按摩减肥法 迅速掉肉还紧肤_1

      2020-07-08

      运动+按摩减肥法迅速掉肉还紧肤长时间的久坐、饮食不规律,忙于工作的你,脂肪已经悄悄的缠上身。不要等发现自己胖了才减肥,今天小编就教你怎样打造健康的S曲线,想要苗条的你不要错过以下的减肥高招哦!三招瑜伽维持身型一、【运动铲小腹瘦象腿】[详细]
    随时随地 8个小动作快速瘦腰_3

      2020-07-08

      随时随地8个小动作快速瘦腰[导读]上班族MM每天坐在办公室里,腰部的赘肉会越积越多。可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法,让你的身材也能凹凸有致!轻拍小腹1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。2、横向转胯:自然站立,呼吸自然[详细]
    周末瑜伽 全身处处轻松瘦

      2020-07-07

      周末瑜伽全身处处轻松瘦周末在家,最适合吃饱就睡,可是若长期这样下去,体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会,把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去,让你趣味瘦身。以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的部位,搭配上擦桌子、墙面、拿取架上物品、折裤子、拖地、扫楼梯等不同的家事工作,针对身体不同部位,每天约各做10次,把脂肪通通清光。手臂step1左、右手各拿一条抹布,从身体左边开[详细]
    如何快速瘦手臂 三个动作告别拜拜肉

      2020-07-07

      如何快速瘦手臂三个动作告别拜拜肉手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松弛,而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪。那么,如何快速瘦手臂呢?三个动作告别拜拜肉。一、瘦手臂的三个动作手臂旋转式step1做好坐姿准备。step2将双臂左右侧平举[详细]
    烦人脂肪太逃亡 爬楼梯轻松减10斤

      2020-07-07

      烦人脂肪太逃亡爬楼梯轻松减10斤不要总说减肥就得花钱,其实生活中有很多日常小运动可以信手拈来,零成本就能实现减肥瘦身的目的!爬楼梯减肥法就是一项很好的日常生活小运动,只要方法得当,掌握了正确爬楼梯减肥法的姿势,我们就能创造一个身体的瘦身奇迹!爬楼梯减肥原理:爬楼梯是一项简单的有氧运[详细]
    如何减臀部赘肉 这些方法赶紧学起来

      2020-07-07

      如何减臀部赘肉这些方法赶紧学起来臀部因为久坐变得宽大扁平,多余的赘肉让整个臀部一点美感都没有,如果想要紧致的翘臀那就不要犹豫了,赶紧运动起来瘦臀吧,如何减臀部赘肉呢?以下这些方法赶紧学起来。1.分腿半蹲这个动作直接与臀大肌相联系,可以增加重量从而使肌肉组织增大。做法:两脚平行[详细]
    减肥法不当让你提前进入衰老期

      2020-07-07

      减肥法不当让你提前进入衰老期核心提示:减肥固然重要,但千万要找对合适的方法,健康减肥,而不是盲目随众。灌肠减肥法、渗透压减肥法、桑拿减肥法、奶粉减肥法4种不当减肥方法,会让你迅速衰老。灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到平坦小腹的目的,但是如果操作不当或者反复进行,都有可能损害健康。如果为了瘦身[详细]

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