快速美臀大作战 还你完美凹凸曲线

快速美臀大作战 还你完美凹凸曲线

  想要身材凹凸有致?必然少不了一个完美的翘臀。但是臀部扁平肥大,怎么办?中国减肥网小编分享瘦臀提臀方法,帮你消灭粗壮肥臀,还你完美曲线。

  一、每坐一个小时就要站起来走走

  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。

  对抗招数:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。

  洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,让臀部变得浑圆结实。

  千万要记得起来动一动屁股哦。

  二、控制饮食少吃高热量食物

  大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

  这个时候应该控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身瘦臀操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。