带你认识少吃碳水化合物减肥法

带你认识少吃碳水化合物减肥法

  尽量少吃米饭,面条,意大利面,点心等碳水化合物的减肥法。注意:不是完全不吃,是尽量少吃。

  碳水化合物是人体不可缺少的营养素,也是脑部的营养源。如果完全不摄取碳水化合物,脑部将无法正常运作。因此,不是完全不吃,而是尽量少吃,这一点要铭记在心。

  这个减肥法的魅力在于配菜不需限制,什么都可以吃。鱼和肉都可以吃,因此不必压抑想吃的欲望,就能够减肥,不会累积减肥造成的压力。这个减肥法特别适合“因为不能吃,要压抑想吃的欲望,所以会感到焦虑,反而暴饮暴食的人”。请注意:要戒掉吃点心,还有喝果汁的习惯,改喝茶或水哦。