找出肚腩形成原因 轻松拥有完美体态

找出肚腩形成原因 轻松拥有完美体态

  对于大部分女性来说,肚腩都是很烦恼的问题,每个人肚腩形成的原因都不一样,要怎样减肚子上的赘肉呢?小编分享6个肚腩形成的原因,具体问题具体分析,让收腹方法发挥最大效用,轻松推平大肚腩。

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  压力大?不运动?小肚腩越来越大,这可怎么办?别着急,小编来为你分类解析“大肥肚”的成因,然后各个击破,塑造平坦小腹不是梦!

  1、紧张压力

  成因:归咎大肥肚的凶手,来自于上班族因为紧张压力和超时工作,加上缺乏运动、饮食不正常,影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化,肚子当然也就日益壮大了。

  对策:如果你的腰围过粗,得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍,最好养成随时量腰围的习惯,随时提醒自己维持身材,不仅远离肥胖灾害,又能获得健康,何乐而不为。

  2、活动力差

  成因:运动就会瘦?那可不见得,因为运动要达到一定的强度才会有效,想要知道自己运动强度是否足够,最简单的方法,是看你有没有达到呼吸急促的状态,感觉到自己很喘了,才叫做运动。

  对策:你也可以试试“333”运动,也就是一星期3次,每次30分钟,心跳数达到130下为原则,不过这项运动的强度要视你的体能耐受程度而定。