生酮减肥:下半身瘦身攻略 击退脂肪变痩美

下半身瘦身攻略 击退脂肪变痩美 对于久坐上班族来说,每天长时间的久坐办公室,下半身就很容易滋生脂肪,这是大多数白领MM都烦恼的问题,下面就来看看小编为你量身定做的下半身瘦身攻略,让你轻松变痩美哦!

女商人,双臂交叉,亚洲人,25岁到29岁,成功人士_9424d33ec_快乐的商务女性_创意图片_Getty Images China

  原因1:趿拉趿拉走路,小腿拼命胖  趿拉趿拉走路,小腿拼命胖。平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。  对抗招数:正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。  原因2:长时间久坐  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。  对抗招数:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。