4招提高代谢率 想瘦so easy_1

4招提高代谢率 想瘦so easy 你是不是还在辛苦的节食减肥呢?不要再这么愚昧下去啦!一味的节食减肥只会让你的身体基础代谢越来越慢,不仅脂肪毫无变化,而且还会大大影响身体健康,加速身体衰老过程哦!

  基础代谢率的高低为什么可以加速脂肪燃烧?  很简单,当你20出头的时候即使吃的再多,还是很容易饿,但是绝对不会发胖。而随着年龄的增长,即使吃的再少,也很容易长肉。年轻的时候是吃的再多也不胖,现在是吃的再少,不仅发胖,而且体力也变差,老是想打瞌睡。产生这种现象的根本原因就是身体基础代谢下降。  如何提高基础代谢?  1、有氧运动是提高代谢最快速的捷径  想要提高身体新陈代谢,首先就要增加日常运动量。每天坚持半个小时的运动,不仅能让你的身材越来越纤瘦,而且精神也会越来越好哦!  有氧运动不仅能消耗身体热量,而且还能将氧气输送到全身各个部位。所以上班族MM们要养成良好的健身习惯,可以利用上下班时间走路回家,或者用爬楼梯代替坐电梯。运动不需要你大汗淋漓,关键是只要提高了身体代谢就行。