手臂越来越粗怎么办 5招正确减掉麒麟臂

手臂越来越粗怎么办 5招正确减掉麒麟臂

  手臂原来越粗怎么办?对于手臂较粗的女孩子来说,运动是非常好的塑形方法。以下5个简单的小动作看电视、玩电脑的时候顺便做,不经意间就能帮你拥有纤细的手臂。

手臂越来越粗怎么办 5招正确减掉麒麟臂

  手臂越来越粗怎么办 第一步锻炼内臂

  1、双手交错十指紧扣,拇指向下,双臂尽量向前伸直。

  2、静止2-3秒后双手反转一下收回,再重复此动作。

  3、每天坚持进行10-20次。

  手臂越来越粗怎么办 第二步锻炼外肩

  1、用左手按压右肩膀,右肩膀要不停地耸肩,使之有一个对抗力。

  2、按压的手的内侧肌肉会紧张,自己按压的时候可以感受一下。

  3、左右各5秒,共进行5次。

手臂越来越粗怎么办 第三步矫正身姿

  手臂越来越粗怎么办 第三步矫正身姿

  1、双手抱于脑后,紧紧夹住耳朵,用力将手肘上抬,静止2到3秒后放松。

  2、这个动作可以锻炼平时不使用的肌肉,同时还可以矫正身姿。

  3、每天进行5-10次。