如何养成易瘦体质 生活小妙招让你变瘦美

如何养成易瘦体质 生活小妙招让你变瘦美

  ”吃不胖”应该是每个女孩最想要的愿望之一吧(笑)偏偏这种令人羡慕的体质往往不会发生在自己身上,然后体重久而久之就变成了不能说的秘密…

  你是不是每次聚餐时都抗拒不了美食的诱惑,等到吃完大餐后才开始后悔,然后在心底下定决心想着从明天开始减肥!不然就是某一天突然发现随着年纪越来越增长,体重跟新陈代谢也越来越停滞!以前只要节食几天就很容易变瘦,但现在一两公斤都好难掉…还有为什么觉得明明自己吃的不多,但是却一直都瘦不下来呢?然后只要稍微一吃多又会发胖,好困扰阿~

  如果你曾经是上面任何一种状况的女孩,

  从现在开始整顿自己的生活习惯跟饮食状况都还来的及喔!

  这篇文章先从日常生活开始说起,分成【习惯】、【运动】与【基础代谢】三部分,

  【PART 1:习惯】

  ◎天天量体重

  每天在固定时间量体重,其实是检测身体状况非常方便的方法之一,不管是前一天吃太多,或是累积了许多宿便在体内,还是因为生病或经期前水肿,各类原因都很容易在站上体重计后反应出来。这时候只要从日常生活中注意并改善,短时间内上升的体重就很容易恢复了!