昆凌大肚不长肉 孕期如何keep身材?

昆凌大肚不长肉 孕期如何keep身材? 近日,周杰伦在脸书贴出爱妻大肚照证实,昆凌已经怀孕。周董在照片里塞了颗篮球,俏皮的说道:“我们来比看谁比较会带球走步。”这个“不能说的秘密”终于公开,粉丝也纷纷留言祝贺,期待“小周周”的到来。在孕期期间,怎样keep住你的身材不走样呢?跟小编一起来看看吧!

  从知道怀孕的那一刻起,准妈咪们就开始与体重展开一场长期抗战,有些准妈咪不知道如何正确的控制体重,就放纵自己随意吃喝,然而怀孕期间,如果能够聪明有效的控制体重,产后很快就能恢复窈窕好身材喔!身体当然也能健健康康的喔!  一、标准体重  所谓“体重”,指的便是“身体所有器官重量的总和”。  体重的变化,会直接反映身体长期的热量平衡状态。而体重增加的原因,也会因不同的生理特性,显示体内组织的变化。体重是否合乎理想,不全然是科学性的问题,目前盛行的标准往往考虑的是美丽、自信等主观的价值。  计算公式  营养上的理想体重以促进健康和增长寿命为标准。由于个人的体型骨架不同,为了同时顾及身高和体重的配合,采用的指标是身体质量指数(Body Mass Index,缩写为BMI),其计算公式如下:  BMI =体重(kg)/身高(m2)