减肥的8条戒律让减肥不再是难事

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  很多人都想减肥,但是在反反复复的尝试过程中发现最后总是以反弹而告终,那么减肥到底应该如何减呢?下面小编就告诉大家在减肥的时候必须遵守的8条戒律,帮助大家达到自己的理想瘦身目标,拥有一个好身材。

  “一戒”盲目

  减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐,你是不是一看网上有什么减肥偏方,或一听朋友说什么减肥方法管用,就不管三七二十一地试起来,典型的“肥急乱投医”?

  面对网络频频出现的各种减肥的文章,医师解析:“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素,这样减去的大多也只是水分;“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣使身体发热,提高新陈代谢、达到减肥的效果,但如果食用者患有肠胃疾病,则可能因为生姜的刺激而加重病情。

  你可以这么做:

  根据经验,自己在什么情况下容易胖,找到“胖因”,进行自身自然调节;或请专家为你“望闻问切”。