拒绝7种食物 阻断厚脂肪缠身

拒绝7种食物 阻断厚脂肪缠身 哪些食物吃了会胖?除了甜食,还有油炸类食物、脂肪过高的食物等都会令人发胖。要想减肥,就要狠把心,戒掉这些食物。  1.法式炸土豆片和薯条  一项研究数据表明,这两个相当受欢迎的小零食已经荣登长肉排行榜冠亚军。法式炸土豆片如果坚持摄入4年,能够增重3.4磅;而薯条会让人增重1.7磅。  2.咖啡奶精  咖啡奶精也算是一款“小而丰富”的佐食,每次只需几滴,所以你觉得无所谓,但是如果你喝的咖啡多,那加起来的量也不小了。建议你尝试一些更健康的咖啡伴侣,如杏仁奶,低脂或脱脂鲜奶。  3.碳酸饮料  人们都了解碳酸饮料的危害,但是缺很难戒掉。尤其是在运动后,为求一“快”,总喜欢喝上几罐冷冻碳酸饮料。无聊时,还用碳酸饮料配油炸小零食,这无疑就是减肥的“杀手”。  4.番茄酱  番茄酱酸酸甜甜,非常可口,很多人吃东西都喜欢沾沾番茄酱。但是,番茄酱的含糖量实在惊人。当然,它还含有番茄元素(少许的量),但玉米糖浆是主要的成分,所以一勺番茄酱含4克的糖分。摄入过多的糖,容易产生热量,令人发胖。