日常生活减肥妙招 轻松塑身形

日常生活减肥妙招 轻松塑身形 减肥太辛苦,不减又影响身材。做女人难,做一个拥有好身材的女人更难。那么,怎样在日常生活中轻松减掉多余脂肪呢?跟小编一起来看看吧!

  6:30 早起5分钟,塑造小蛮腰

  一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。  每天早起5分钟,坚持练习眼镜蛇式的瑜伽 动作,短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰,感觉像是在伸懒腰,注意腹部一定要收紧,双手每次曲动的时候一定要配合呼吸,发力的时候吐气,还原的时候吸气。  6:50 早上一杯水,排毒又瘦身  每天清晨醒来喝一大杯水,对健康和瘦身都是好处多多。清晨起床后喝一杯水,可以促进新陈代谢,不但有利于身体排毒,而且可以瘦得更快。  7:00 从早餐开始提升新陈代谢  早餐是一日三餐中最重要的一顿,如果你想要减肥,就更不应该不吃早餐。研究发现,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)、水果和奶制品(最好喝低脂牛奶)。