站着就能瘦脸 每天5分钟瓜子脸想有就有

站着就能瘦脸 每天5分钟瓜子脸想有就有

  听说过躺着能减肥,坐着能减肥,你听说过站着就能瘦脸吗?下面小编就来给大家介绍站立瘦脸法,只要每天坚持5分钟,瓜子脸你想有就有!

  笔直站立5分钟 ,等于散步30分钟,还能明显瘦身。  走路是一种最低强度的有氧锻炼,它有时间限制,必须在40分钟左右才有效果;而保持标准姿势仅需站5分钟,全身就有酸痛感,就能达到健身的目的。  每天饭后如果坚持站立25分钟,那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。其实站立25分钟看电视,也是不错的选择。  标准的站姿讲究一条线和两个核心,即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上,腰部和腹部是两处核心。人就像贴在墙壁上一样,同时全身肌肉绷紧,挺胸收腹,肩外展,腿部稍用力。  站立减肥法  答案很简单,只要勤奋地站立起来就可以了。与躺着的姿势相比,站姿所消耗的能量要多出10%。  美国有研究表明,瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话,约为350卡路里,相当于2碗米饭。  一周累积下来的话,就等于一次马拉松所消耗的热量。比起在健身房拼命流汗,增加站立活动时间的运动效果要轻松多了。  站立减肥法的瘦身效果分析  站立所带来的效果,除了增加能量消耗外,还有其它好处。