3种超有效方法 大腿1天瘦1圈

3种超有效方法 大腿1天瘦1圈 还在愁满腿的赘肉,羡慕美腿的MM吗,快来试试这三种超有效的方法吧!让你也拥有一双迷人的美腿 ,赶紧跟着小编一起往下看吧!  夹杂志升级密码:运动大腿内侧肌肉  涂抹瘦身霜之后,选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立,可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。  STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜  在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜,并且利用扭转按摩法按摩大腿内外侧,促进瘦身成分的吸收。  STEP2 双腿夹住杂志  双手叉腰,将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟,直到大腿感到酸胀,大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。  STEP3 进阶训练促进瘦身效果  一开始使用杂志练习,习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多,大腿肌肉得到的锻炼也更加强化,想让大腿迅速并且不断纤瘦,进阶训练十分必要。  贴心小提醒  做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸,这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉,效果才明显。