美味沙拉巧搭配 吃得健康又痩美

美味沙拉巧搭配 吃得健康又痩美 到了夏天,女孩子最关心的问题就是怎么瘦!但节食太痛苦,大多数人都选择吃沙拉来减肥,但是到底要怎么搭配沙拉才能增强它的减肥效果呢?  小心!这些沙拉都会让你越吃越胖!  1、脂类沙拉酱  每两勺千岛酱含大约16克脂肪,这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。  解决方法:  可以用油类沙拉酱(或者直接用橄榄油+醋),取两勺沙拉酱(如果酱料油脂含量较高酌量减少)淋在沙拉上,切记不要将沙拉直接浸入沙拉酱汁中。  2、培根块  千万不要靠这些又咸又油腻的东西来补充蛋白质,它们只会让你水肿和患上心脏病、高血压。  解决方法:  建议用意大利干酪,只需少量的干酪即可同时满足口味和营养上的要求。一汤匙干酪中含有2克蛋白质和55毫克的钙。