11个快速减肥妙招 让你永葆活力轻松瘦_1

11个快速减肥妙招 让你永葆活力轻松瘦

  健康匀称的好身材是每个爱美女性都向往的,但是许多MM减肥一开始兴致盎然,一旦目标没有达到就坚持不下去,半途而废了,烦恼不已。下面编辑给大家分享11个减肥妙招,知道了就要开始坚持,让你保持减肥动力哦。

   1、制定你的“商业计划”

  所有成功的挑战都需要一个周密详尽的计划,它可以指引你达成目标,如果没有这样的计划你会不知道从何开始,该去做什么,怎样完成。

  把你的目标看成一个商业目标,如果想完成客户给的任务,你是不能打无准备之仗的。一旦决定了想做什么,以及要完成的日期,那就去制定一个具体可行的计划吧(例如:拒绝睡觉前吃零食),而不是采取禁食这种低效的策略。

  2、告诉自己不减肥会很糟

  是的,想象自己穿着比基尼的样子可以让你有动力减肥,但对于一些人来说,想象自己如果不减肥可能发生的事,会更能激励自己。

  有一个健身教练说:“我问我的客户,如果他们坚持保持目前的状态,那么从现在起五年,十年甚至是二十年以后,他们的生活会是怎么样呢,我还让他们想象, 如果错过了这次减肥的机会,他们感觉会有多糟,在这一点上,诚实的面对自己是很关键的。我们很容易粉饰一些事情,并假装没什么。但其实有问题。”