养成9个助瘦好习惯 春季保准瘦_1

养成9个助瘦好习惯 春季保准瘦 减肥是很多女性一生奋斗的目标,好的身材是她们所追求的,很多MM都觉得减肥是一件很难的事情,其实不然,平时养成一些好习惯,也能轻松瘦哦!  一、每天称体重  不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重,然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加,效果更佳。  二、不要忽略早餐  对于母亲的叮嘱不以为然?相关的统计数据会让你大吃一惊。  根据美国流行病学杂志报道:不吃早餐的人变肥胖的几率会普通人的4.5倍。  三、多喝水  弗吉尼亚工学院的研究人员发现,与那些不喝水的人相比,每次进餐前都喝两杯水的人饭量更少,且每十二周(一个生理周期)体内脂肪比不喝水的人多减少30%以上。  水对人体新陈代谢至关重要。  不仅如此,水还是那些零卡路里软饮料的绝佳替代品哦。  戒掉果汁和苏打水,养成喝水的习惯,一年至少可以减掉13磅。