瘦手臂最有效的运动 8大运动快速消手臂赘肉

瘦手臂最有效的运动 8大运动快速消手臂赘肉

  手臂赘肉太多应该怎么减,瘦手臂最有效的运动有哪些?下面就介绍几个瘦手臂的运动,让你快速消除手臂赘肉。

瘦手臂最有效的运动 8大运动快速消手臂赘肉

  瘦手臂最有效的运动一:俯卧撑坐

  此种手臂减肥最有效方法,可以锻炼整个手臂的肌肉,加快促进血液循环,从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下,两手撑着地面,双手与肩同宽,手指朝向身体的外侧,整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲,同时将身体中心移向右边,整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间,再往左,重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟,很快就会发现手臂上的肉肉少了很多哦。

瘦手臂最有效的运动 侧弯腰

  瘦手臂最有效的运动二:侧弯腰

  双腿略比肩宽,在挺直腰身后,左手叉腰右手贴耳向上高举。利用腰部的力量,将上半身向左侧压,当侧压到极限后缓慢将身子恢复原状,尔后将身子向右侧压去。养生运动效果:这个简单的运动能使你的身体得到锻炼,让你的身体更显优美曲线,常练习能轻松减肥哦。