最不健康的十种瘦身方式

最不健康的十种瘦身方式 极端的减肥方式不但会侵害我们的身体健康,还会让你的资本快速消耗,为何不健康的减肥方法还是会有人跃跃欲试呢?随着生活的提高以及改善,一些顽固性肥胖需要科学的减肥才能瘦下来,下面小编将罗列出不健康的瘦身方式,让大家以此为戒。

  一,长时间不进食节食减肥在一定程度上是有减肥效果的,但是不进食的时间应不应该超过4小时。如果长时间不吃东西,身体将释放更多胰岛素,导致人们很快产生饥饿感,最终忘掉饮食禁忌,放开肚子暴食,反而越胖。  二,不吃碳水化合物不吃碳水化合物,譬如米饭之类的虽然也是能减轻体重,但是减少的是人体体内的水分,而不是真正要减掉的脂肪。减肥专家也建议,每天在减肥的同时,也要适量的摄取碳水化合物,补充人体内的水分。  三,胡乱吃药减肥法一听到什么减肥药、减肥茶有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。  四,杜尽淀粉类食品东方人的确较爱吃淀粉类食品,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜尽淀粉类食品,会导致营养失衡,失往一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。事实上部分淀粉类食品含有高量的纤维,吃下不仅轻易有饱足感,并有食疗的效果,如芋头、地瓜等。