这几招瘦腰缩腹 平坦小腹你值得拥有

这几招瘦腰缩腹 平坦小腹你值得拥有 明明身上的肉不多,但小肚子却凸起了?突出的小肚腩到底应该怎么减呢?下面跟大家推荐几个快速有效瘦肚子瘦腰的好方法,平坦小腹你值得拥有!  一、按摩减肥法:  1、抓握按摩,击碎脂肪团  腰部:两手贴于肋骨周围腹部肌肉,用大拇指及其余4指抓握腹部周围的肌肉。迅速的抓握后释放,反复操作,由肋骨下方至整个腰部的肌肉,全方位的进行抓握按摩,稍加力度,击碎脂肪团。  下腹:双手贴于下腹处,用大拇指及其余4指抓握下腹肌肉。迅速的用力抓握后释放手中力量,至腹部变红为止,整个过程中不断的调整手部位置,尽量按摩到整个下腹。  2、排出老化废物  腰部:将双手放于左肋腹处,向肚脐方向左右互相交换进行活动肌肉按摩,沿着腰部的线条进行推按。进行10次,然后反方向同理。Step2 排出老化废物  下腹:两手叠加放于左腹下方处,以肚脐为中心画圆进行按摩。整个腹部进行10次圆圈式按摩,将体重施压在手部处,更好的刺激腹部肌肉。  全体腹部:双手贴于胸部下方,手掌紧贴于肋骨处,由肋骨开始向骨关节推按,全面的按摩腹部,进行10次,目的是将老化废物排出体外。让体内血液及营养流通更畅快。