夏季快速瘦腰大法 重塑性感水蛇腰

夏季快速瘦腰大法 重塑性感水蛇腰 久坐族最大的困扰就是长期坐着下半身堆积的脂肪,尤其是腰腹,眼看夏天就要到了,你还在为腰腹赘肉而烦恼吗?来看看小编介绍的瘦腰大法吧,让你重塑性感小腰精哦!

  按摩瘦腰法  以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。  摩腹  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。  轻揉脐腹  自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。  游泳瘦腰法  游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。