“画圈圈”减肥操 轻松击退厚脂肪

“画圈圈”减肥操 轻松击退厚脂肪 很多人都在烦恼,不知道该怎么减肥。其实,只是简单的画圈圈,就能改善体型不正,塑造出充满女人味的身材噢。这里小编就告诉你,“画圈圈”内藏的减肥玄机,一些小幅度的画圈圈减肥动作也有大效果!下面一起来学学“画圈圈”减肥操吧。  “画圈圈”可以伸展肌肉!  身体的关节基本上是可以多个方位活动的,但是日常生活中,我们通常活动到的只是固定的几个方位。通过活动那些不常用的方位,就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。  这次介绍的画圈圈瘦身操,可以矫正体姿不正,均衡地锻炼肌肉。  解除肩膀酸痛!打造美胸的“锁骨画圈圈”  1. 用食指和中指夹住锁骨  2. 两肘向胸前移动  3. 单臂,用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行,左右都是5个来回。  4. 然后两臂一起划动5圈。  5. 最后左右交替划动10次  要点:放松肩膀,手肘要提到耳朵的高度才能划大圈圈哦。