10个饮食误区 当心越减越肥

10个饮食误区 当心越减越肥 减肥要是弄错方法只是越减越肥。要减肥的朋友首先得要知道哪些不能进的减肥误区。今天小编就要说说减肥必知的10个饮食误区。采用饮食减肥的朋友更应该注意了。  1、为了减肥,3餐都只吃蔬菜就会瘦?No!  蔬菜的热量和脂肪的确很低,但大前题是没有用很多油烹煮。  所以在食用自认为最健康的蔬菜前,请先确定它们是用非常少量的油来烹调,或是用烤的。  所以别再一时兴起,就当个几天的素食主义者,你真的以为只要尽量少吃肉,就表示一定较健康或低热量吗?  许多素食者因为不吃鱼、猪肉及牛肉,所以改吃全脂牛奶制成的起司,而这些起司都含有很高的热量和饱和脂肪酸。  而且吃素会让你营养不足,如蛋白质、维他命B12、D、钙、铁、锌等都会不够。  如果真的想吃素,建议你到书店买本专业素食营养书来参考,或直接请教营养师吧!