减肥健身操视频:OL必学简易瘦腿瑜伽

OL必学简易瘦腿瑜伽

  导语:现在大都市的上班女性,都是每天在紧张压力大的环境里生活,这样会给身体和精神带来很大的压力。如何能够轻松减压?推荐精选瑜伽,让你既能够舒缓身体减轻压力,还能够保健脊柱和瘦腿,一举三得呢!

OL必学简易瑜伽 轻松瘦腿保健脊柱

OL必学简易瑜伽 轻松瘦腿保健脊柱

  这个动作能够活动到我们的脊柱和腿部位置,低头弯曲的动作能够舒展疲惫的脊椎,缓解身体僵硬,在弯曲腿部的时候,能够紧实腿部肌肉,以达到瘦腿的目的。这个动作简单易行,能够非常方便地只需5分钟就能够达到目的。简易上班族女性朋友们可以经常性地有持续性的坚持做这个动作,既能减肥又能保健脊椎。

step1

step1

  1)双腿并拢坐在椅子上,双手抓着瑜伽巾放在大腿上,腰背挺直,眼睛注视着前方。